Tandtråd

Tandtråd är ett viktigt verktyg för munhygien som effektivt rengör och avlägsnar plack samt matrester från utrymmen mellan tänderna, där tandborsten inte når.

Genom att använda tandtråd dagligen i kombination med tandborstning kan du minska risken för både tandköttssjukdomar och karies.

Det finns olika typer av tandtråd:

• Traditionell tråd som du virar runt fingrarna
• Tandtrådsbyglar eller flossers, som har ett handtag för enklare användning

Att använda tandtråd är en avgörande del av att upprätthålla god munhälsa. För att hålla både tänder och tandkött rena och fria från bakterier, är tandtråd oumbärlig. Den hjälper till att ta bort plack och bakterier från svåråtkomliga områden som enbart tandborstning inte klarar av att nå.

Genom att regelbundet använda tandtråd kan du förebygga tandköttssjukdomar som gingivit och parodontit, och därmed också minska risken för tandförlust.

Om du inte använder tandtråd regelbundet för att rengöra mellan tänderna riskerar du att plack samlas, vilket kan leda till tandköttssjukdomar, dålig andedräkt och i värsta fall tandförlust. Tandtråd är därför en avgörande komponent i att förebygga dessa problem.

Det rekommenderas att använda tandtråd minst en gång om dagen, helst på kvällen, för att ta bort plack och matrester som samlats under dagen.

1. För försiktigt in tandtråden mellan två tänder genom att röra den fram och tillbaka i en sågliknande rörelse.
2. När tandtråden är mellan tänderna, böj den som ett “C” runt varje tand.
3. Dra försiktigt tandtråden upp och ner längs tandens sida, från tandköttskanten till toppen av tanden.
4. Tryck inte för hårt för att undvika att skada tandköttet.
5. När du har rengjort mellan alla tänder, skölj munnen med vatten eller munskölj för att avlägsna lösa partiklar.

För att säkerställa att du når alla tänder kan det vara bra att börja med ena sidan av den övre tandraden och arbeta dig inåt mot mitten, och sedan göra samma sak på andra sidan och på den nedre tandraden.

Råd om du använder vanlig tandtråd

• Använd tillräcklig längd: Skär av cirka 45 cm tandtråd.
• Håll tråden rätt: Vira ändarna av tandtråden runt dina långfingrar, och använd tummarna och pekfingrarna för att komma åt mellan tänderna.
• Flytta tandtråden: När du går vidare till nästa mellanrum, använd en ny del av tråden genom att rulla den från ena långfingret till det andra.

Om det börjar blöda när du använder tandtråd, ska du inte sluta använda tandtråd.

Skulle det fortsätta blöda när du använder tandtråd efter en vecka, eller om du upplever andra symptom som smärta eller svullnad, är det bäst att kontakta en tandläkare för en utvärdering.

Genom att inkludera tandtråd i din dagliga tandvårdsrutin kan du minska risken för olika tandproblem och sjukdomar. Tandtråd är ett effektivt sätt att rengöra mellan tänderna, där tandborsten inte når.

Förslag på en daglig tandvårdsrutin

• Borsta tänderna två gånger dagligen med fluortandkräm, helst morgon och kväll
• Använd tandtråd dagligen, gärna på kvällen
• Skölj med munskölj regelbundet, ett bra tips är att göra detta mitt på dagen efter lunch
• Använd tandsticka för att ta bort matrester efter måltider
• Drick ett glas vatten efter måltider samt efter att ha druckit kaffe eller te

Mellanrumsborste

En liten, spolformad borste som används för att rengöra mellan tänderna. Den kan ibland användas istället för tandtråd eller som ett komplement där tandtråd inte är tillräcklig.

Tandpetare eller tandstickor

Ett komplement till tandtråd för snabb rengöring efter måltider.