Gnissla tänder – Bruxism

Det finns flera faktorer som kan bidra till tandgnissling:

• Stress och ångest: En av de vanligaste orsakerna till tandgnissling är stress och ångest. När vi är stressade spänner vi ofta käkmusklerna, vilket kan leda till gnissling.
• Sömnstörningar: Personer med sömnstörningar som sömnapné eller snarkning löper högre risk att gnissla tänder.
• Mediciner och substanser: Vissa mediciner, som antidepressiva medel, och substanser som alkohol och koffein, kan öka risken för tandgnissling.
• Genetiska faktorer: Det finns även en genetisk komponent till tandgnissling, vilket innebär att det kan finnas en ärftlig predisposition.

Om tandgnissling inte behandlas kan det leda till en rad problem:

• Tandskador: Tandgnissling kan orsaka allvarligt slitage på tänderna, vilket kan leda till sprickor, frakturer och till och med tandlossning.
• Käkproblem: Kronisk tandgnissling kan leda till käkledsproblem, vilket kan orsaka smärta, stelhet och svårigheter att öppna och stänga munnen.
• Huvudvärk och ansiktssmärta: Spända käkmuskler kan orsaka kronisk huvudvärk och ansiktssmärta.
• Sömnstörningar: Tandgnissling kan störa sömnen, både för den som gnisslar tänder och för partnern.

Om du misstänker att du gnisslar tänder, är det viktigt att söka hjälp hos en tandläkare eller läkare. De kan hjälpa dig att identifiera orsaken till ditt tandgnisslande och rekommendera lämplig behandling.

Det är inte alltid lätt att veta om man gnisslar tänder, särskilt om det sker i sömnen. Här är några tecken att vara uppmärksam på:

• Tandvärk eller ömhet i käkarna: Om du vaknar med tandvärk eller ömhet i käkarna kan det vara ett tecken på tandgnissling.
• Slitage på tänderna: Tandgnissling kan leda till synligt slitage på tänderna, som nötta ytor eller sprickor.
• Huvudvärk: Spända käkmuskler på grund av tandgnissling kan orsaka huvudvärk, särskilt på morgonen.
• Ljud: Om din partner eller familjemedlemmar har hört dig gnissla tänder under natten är det ett tydligt tecken.

Behandlingen av bruxism beror på orsaken och svårighetsgraden av tillståndet. Här är några vanliga behandlingsalternativ:

• Bettskena: En bettskena är en specialanpassad plastskena som bärs över tänderna under natten för att skydda dem från slitage.
• Avslappningstekniker: Om tandgnissling orsakas av stress kan avslappningstekniker som yoga, meditation eller mindfulness hjälpa till att minska stressnivåerna och därmed minska gnisslingen.
• Beteendeterapi: Kognitiv beteendeterapi (KBT) kan hjälpa till att ändra beteenden som bidrar till tandgnissling.
• Medicinering: I vissa fall kan muskelavslappnande medel eller läkemedel mot ångest hjälpa till att minska tandgnissling.

Det finns flera saker du kan göra för att förebygga tandgnissling:

• Minska stress: Hitta sätt att hantera stress i ditt liv, till exempel genom motion, avslappningstekniker eller att prata med en terapeut.
• Regelbundna tandläkarbesök: Regelbundna tandläkarbesök kan hjälpa till att identifiera tidiga tecken på tandgnissling och förebygga allvarliga tandskador.
• Undvik koffein och alkohol: Koffein och alkohol kan förvärra tandgnissling, så det är bäst att undvika dem, särskilt på kvällen.
• Varma kompresser: Att lägga en varm kompress på käken innan du går och lägger dig kan hjälpa till att slappna av musklerna och minska risken för tandgnissling.