Sömnapné

Sömnapné är en utbredd sömnstörning som innebär att andningen störs under korta perioder när du sover.

Den vanligaste formen, obstruktiv sömnapné, orsakas av att musklerna i halsen och tungan slappnar av och blockerar luftvägarna.

Sömnapné kan få allvarliga konsekvenser för hälsan om det lämnas obehandlat.

Symtomen på sömnapné kan vara lätta att missa, men de kan ha en stor inverkan på din livskvalitet.

Håll utkik efter dessa vanliga tecken:

• Högljudda snarkningar: Snarkningar som är så kraftiga att de stör både dig och din partner kan vara ett tecken på sömnapné.
• Andningsuppehåll under sömnen: Om din partner har observerat att du slutar andas tillfälligt under natten kan det vara ett varningstecken.
• Extrem trötthet på dagen: Känner du dig utmattad trots att du sovit tillräckligt länge? Det kan vara ett tecken på att din sömn störs av sömnapné.
• Morgonhuvudvärk: Återkommande huvudvärk när du vaknar kan vara kopplat till sömnapné.
• Koncentrationssvårigheter: Om du har svårt att fokusera och koncentrera dig kan det bero på att din sömnkvalitet påverkas av sömnapné.

Genom att känna igen dessa symtom kan du söka hjälp i tid och få behandling som förbättrar både din sömn och din hälsa.

Sömnapné kan ha flera olika orsaker, men några vanliga faktorer är övervikt, stigande ålder, rökning och alkoholkonsumtion. Även genetiska faktorer kan spela in.

Det kan även bero på flera munrelaterade problem, exempelvis käkens position eller förstorade halsmandlar som blockerar luftvägarna.

Obehandlad sömnapné kan leda till allvarliga hälsoproblem, så ta dina symtom på allvar och sök hjälp.

Börja med att prata med din läkare och för en sömnjournal för att dokumentera dina symtom. Din läkare kan rekommendera en sömnstudie för att bekräfta diagnosen.

Behandlingen av sömnapné kan variera beroende på dina individuella behov och kan inkludera livsstilsförändringar, användning av en CPAP-maskin, specialanpassade snarkskenor från tandläkaren eller i vissa fall kirurgi.

Genom att ta itu med sömnapné kan du förbättra din sömnkvalitet och skydda din hälsa på lång sikt.

En snarkskena är en skräddarsydd bettskena som hjälper till att hålla underkäken i en framåtskjuten position medan du sover.

Detta relativt enkla hjälpmedel har visat sig vara en effektiv behandling för många personer med sömnapné.